Pszichológia | Tanulmányok, esszék » Melyik típushoz tartozom, s mi a jó nekem?

Melyik típushoz tartozom, s mi a jó nekem? Szögletes vagy kerek arc, kicsi vagy nagy orr, széles vagy keskeny csípő - az eltitkolhatatlan külső árulkodik az ember természetéről. Sőt a jelleméről, az érzéseiről, a benne rejlő erőről, a kisugárzásáról. Sokan mégsem úgy élnek, ahogy természetük diktálná, s ezáltal megfosztják magukat a sikertől, a boldogságtól, a lelki békétől és a vitalitástól. Mert a valódi szükségletek ismerete nélkül nem is lehet élni igazán. Ki vagyok? Mi tesz engem erőssé? Mitől leszek gyenge? Mire van szükségem valójában ahhoz, hogy természetemmel összhangban éljek? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekkel valószínűleg már mindenki szembesült néhányszor. Az ájurvédikus tanon alapuló jellemtipológia, amely a belső erő növelésének és a személyiség kibontakoztatásának a kulcsa, segíthet megtalálni a h elyes válaszokat. Ha huzamosabb ideig természetünknek ellentmondóan élünk,

könnyen elveszíthetjük belső egyensúlyunkat, ami betegségek kialakulásában tükröződhet. Ismerjük meg jobban saját személyiségünket, esetleg változtassunk szokásainkon, hogy önmagunkra leljünk, és természetünkkel összhangba kerüljünk! Csak ezután garantált a test és a lélek maradandó egészsége, továbbá az öntudatos életmód, az erős jellem és a lenyűgöző kisugárzás. A jellemtipológia a test külső ismertetőjegyeit veszi alapul. Az arc formáját, a szemet, az orrot, a szájat, az arckifejezést, a termetet, a testalkatot. Összesen hétféle jellemet különít el A három alaptípus, melyekkel csorbítatlan, tiszta formában nagyon ritkán találkozhatunk: az érző, a mozgékony és a piknikus. Emellett még négyféle összetett típus létezik: a mozgékonyérző, a piknikus-mozgékony, a piknikus-érző és a harmonikus típus, utóbbi azonban meglehetősen ritka. Minden ember hozzárendelhető ezen típusok egyikéhez, s legtöbben

valamelyik összetett típust képviselik. Természetünk döntően befolyásolja jellemvonásainkat, meghatározza, mennyi energiával rendelkezünk, ezáltal érzelmeinket és reakcióinkat is. Éppen ezért minden típus számára egy bizonyos életmód az optimális, amely támogatja, irányítja és erősíti személyiségét. Az optimális életmód pedig csupán annyiból áll, hogy egyéni szükségleteinkre hallgatunk. Általános érvényű törvényszerűségek nincsenek, mert ami az egyik típusnak beválik, a másiknak akár kárt is okozhat. A jellemtipológia magyarázatot ad arra, miért maradnak egyesek sportolás nélkül fittek, miért ehetnek mindent, amit akarnak, anélkül, hogy híznának, s miért tudnak mindig nyugodtak maradni, míg mások folyton izegnek-mozognak. Fontos, hogy megpróbáljuk természetünk kevésbé kifejezett oldalát is érvényre juttatni, és mindhárom alaptípus egységére törekedni. Az érző típus Megjelenését finom arca uralja,

széles, magas homlokkal és kicsi, formás fülekkel. Szája, orra és szeme szintén kicsi. Szeme színe többnyire szürke, barna vagy fekete Tekintete fénylő, éber, szempillája és szemöldöke finom metszésű. Sokszínű mimika jellemzi Fogai kicsik és keskenyek. Keze kecses és finom, keskeny körmökkel Haja és bőre lágy és száraz Sápadtságra hajlamos. Légies testfelépítésű, mozgékony és fürge Alacsony vagy középmagas termetű. Az érző típus tiszta, éber szellemével, gyors felfogóképességével és sebes gondolkodásával tűnik ki. Sokat és gyorsan beszél, minden új ötletre fogékony, rengeteg saját ötlete van Hamar lelkesedni tud valamiért. Többnyire kreatív, esetleg művészi hivatással rendelkezik, melyben találékonyságát és zenei tehetségét kiélheti. Általánosságban véve hajlamos arra, hogy állandóan túlterhelje magát, megállás nélkül dolgozzon mindaddig, míg semmi sem megy már tovább. Nem veszi észre,

mikor van szüksége pihenésre Élete hangsúlyozottan érzelmi. Erős empátiát tanúsít, másokkal együtt tud örülni és szenvedni Ha őt éri sorscsapás, saját erejéből aligha tud kilábalni a bajból. Sokat szenved, gyakran feleslegesen aggódik Többnyire szerény, önzetlenül cselekszik, de hajlamos anyagi függőségbe kerülni. Nem alszik mélyen, és szívesen kel fel korán. A fontos munkákat legjobb rögtön korán reggel vagy délután elintéznie, mert ekkortájt legnagyobb a teljesítőképessége. Ahhoz, hogy jól érezze magát, mind szakmájában, mind magánéletében jóságos, együtt érző és megértő emberekre van szüksége. Ha környezete mégsem ilyen, teljesen stresszessé válik, jobban, mint bármelyik más típus. Fontosak számára a napfényes, szép helyiségek A meleg és a világosság alapszükségletei közé tartozik. Utálja a hideg, szeles időt Mindig gondolkodik, töpreng valamin. Hajlamos erejét elvesztegetni, túlerőlteti

magát az őszinte lelkesedéssel. Mivel csak csekély energiatartalékokkal rendelkezik, ajánlatos kerülnie a stresszt, a taposómalmot, az időhiány sürgető voltából fakadó idegességet. TIPPEK: tudatosan iktasson be hébe-hóba kisebb pihenési időszakokat! Jót tesz számára a masszázs, a virágterápia, a meditáció, ezek elősegítik a nála kevésbé kifejezett nyugalomérzetet. Ha az érzőtípusnak fizikailag nagyon meg kell erőltetnie magát, meglehetősen gyorsan kimerül. Emiatt nem ajánlatos kitartást igénylő sportot űznie Számára a tánc, a jóga, a séta, a kerékpározás és a kirándulás ideális, de egyik sem hosszú ideig. Nagy gondot kell fordítania a helyes táplálkozásra, mivel éhségérzete és emésztése egyaránt rendszertelen. Szervezete nem tolerálja nyerskosztot, a h üvelyeseket, a m üzlit és a gabonaféléket. Lehetőleg kevés húst fogyasszon, elsősorban halat vagy baromfit. Számára jobbak a párolt vagy főtt ételek, a

zöldséglevesek, az egytálételek és a felfújtak. Gyakran elfeledkezik az evésről, ezért tanácsos rendszeresen étkeznie, esetleg kisebb köztes étkezésekkel, és elegendő időt szánni a táplálkozásra. Emésztésére a gyömbértea és a forró citromlé jótékony hatással van. A hozzáillő társ nyugalmat, áraszt, ezáltal pozitív hatással van az érző típusra. Ideális partnere lehet a piknikus és a piknikus-érző típus. FONTOS! Mindenekelőtt rendszerességet kell tanulnia! A mozgékony típus Sovány arc jellemzi, határozott vonásokkal. Fülei viszonylag nagyok és markánsak Nyaka erőteljes, homloka és állcsontja kifejezett. Szeme közepesen nagy, egymáshoz közel ülő, zöld, szürke vagy rézbarna színnel. Szempillája és szemöldöke többnyire világos Tekintete határozott, éles, realisztikus és józan. Fogai közepesen nagyok Ajka keskeny, éles körvonallal, komolyságról és energikus fellépésről tanúskodik. Keze meleg,

vérellátása jó, körmei rózsásak. Haja többnyire világos vagy vöröses, selymesen csillogó Bőre érzékeny, világos és szintén jó vérellátottság. A mozgékony típus magas, sohasem túlsúlyos, testalkata izmos, sportos. Járása határozott, biztos Erős akarattal rendelkezik, jól tud érvényesülni, és mindig új kihívások után kutat. Éles elméjű, nagyon kritikus és erős motiváció hajtja. Jó és meggyőző szónok, gyakran vezető pozícióban tevékenykedik. Az erősebb jogát igyekszik érvényesíteni Hajlamos az elbizakodottságra, önmagával és másokkal szemben is nagyon szigorú. Készen áll az önsanyargatásra is. Elengedhetetlenek számára a fizikai erőfeszítések Érzelmi oldala és nyugalomra való törekvése meglehetősen gyenge. A piknikus és az érző típust gyengének és erőtlennek tartja. Inkább türelmetlen, kissé agresszív, mindemellett azonban temperamentumos, humoros. Amolyan éjjeli bagoly, keveset alszik, de nagyon

mélyen. Csak dél körül kezd igazán felélénkülni. Teljesítőképessége éjféltájban még egyszer felerősödik, ekkor különösen kezdeményező. Imádja a friss levegőt, és nem kedveli a túlfűtött helyiségeket A hőséget általában nem tűri. Tele van tettvággyal, és szükséges éreznie, hogy valamit teljesített. TIPPEK: a teljesítmény felmutatását nem szabad túlzásba vinnie, inkább meg kell tanulnia időnként teljesen kikapcsolni és az élet apró, szép dolgaira összpontosítani: tenni egy sétát, zenét hallgatni, könyvet olvasni, élvezni a gy ertyafényt. Végezzen lazítógyakorlatokat, és foglalkozzon többet saját személyiségével! Hamar elveszti türelmét, sok mozgásra van szüksége. A kitartást növelő sportok, a jóga, a síelés, a hegymászás és az úszás kiválóan alkalmas sportágak arra, hogy jól kitombolja magát és heves temperamentuma lehiggadjon. Nem előnyös számára például a szaunázás Minden olyan ételt

kerüljön vagy fogyasztását drasztikusan csökkentse, amely hevességét még tovább fokozza! Egyen túlnyomórészt hideg, könnyű ételeket. Ajánlatosak a kesernyés, fanyar vagy az édes élelmiszerek, például a saláták, zöldségek, hüvelyesek, főleg a nyers koszt, mindenféle gabonafajta és müzli. Csínján bánjon a fűszerekkel! Lehetőleg mondjon le a csípős, sós és savanyú ételekről. Hatalmas étvágya miatt egyetlen étkezésről sem feledkezik meg. Ha néha mégis előfordul, hamar ingerlékennyé és utálatossá tud válni Ideális partnere segíthet abban, hogy számára több nyugalmat biztosítson, s az érzéseknek teret adjon. Társaként a piknikus-érző, a mozgékony-érző vagy a piknikus-mozgékony típus jöhet szóba. FONTOS! Legfőbb napirendi téma a mértékletesség. Engedjen magához több nyugalmat, több érzést! A piknikus típus Feje széles, arca telt. Homloka ugyancsak széles, fülei nagyok és húsosak Rövid, zömök nyaka

van, gyakran tokás. Szeme nagy, sötétek vagy kék Szelíd tekintete nyugalmat sugároz, sűrű szempillák és szemöldök keretezi. Orra kicsi, alsó része széles, álla telt és kerek Nagy és telt ajkai vannak, hangja mély és lágy. Fogai nagyméretűek, szép formájúak és erőteljesek, akárcsak a keze. Haja tömött és zsírosodásra hajlamos, hajszálai vastagok Bőre inkább puha, lágy, zsírosodó, a v érerek alig láthatók rajta. Közepesen magas, testes és hízásra hajlamos Mozdulatai teljesen nyugodtak. Csekély éhségérzettel rendelkezik, emésztése lassú Gyakori nála a teltségérzet és a gyomorégés. Mindent a legnagyobb nyugalommal végez. Ne várjunk tőle közvetlen érzelmi kitöréseket! Megállapodott és kiegyensúlyozott ember. Elégedett, szelíd, jóságos, nagyvonalú, megbocsátó. Néha előfordul, hogy nagyon egoista, először saját szükségleteinek tesz eleget, de általában az "élni és élni hagyni" felfogásban

osztozik. Életerejét sok nyugalommal, bőséges evéssel-ivással táplálja. Nem strapálja le magát egykönnyen Küldöttségekben kiválóan alkalmas, mert fellépése nyugodt és imponáló. Keveset beszél, de határozottan Amit mond, annak van füle-farka. Többnyire valamilyen szokványos hivatást űz Gyakorlatias, mindig a közvetlenül előtte álló dolgokra összpontosít. Kifejezetten házias és családcentrikus Érzelmi oldala gyenge, nagyon keveset mozog. Hosszan és mélyen alszik, alvása pihentető. Egy kiadós reggelit követően a délelőtti, illetve a kora esti órákra esik teljesítőképességének csúcspontja. Csekély éhségérzete és lassú emésztése ellenére a t áplálkozás fontos szerepet tölt be életében. Súlyproblémái gyakran renyhe anyagcseréjével hozhatók összefüggésbe. Sok nyugalmat igényel, ugyanakkor nemcsak közvetlenül a mozgás, hanem a motiváció is hiányzik ahhoz, hogy kicsit aktivizálja magát. TIPPEK: tanácsos

kerülnie a monoton napirendet és a hosszas ülőtevékenységet. Bármekkora erőfeszítésébe is kerül, feltétlenül sportoljon!. A tenisz, a futball, a futás, a súlyemelés, az evezés, a kirándulás, a fitneszprogramok és a tánc mind ideális ahhoz, hogy mozgékonyságát növelje. A sportolás közbeni izzadás, akárcsak a rendszeres szaunázás, segít a méregtelenítésben és a kilók leadásában. Reggelente ajánlatos testét szárazon átdörzsölnie és váltott zuhanyt venni, hogy kellő lendületre tegyen szert! Mindez az anyagcseréjét is serkenti. Táplálkozás terén elsősorban az erős, a keserű és a fanyar élelmiszerek ajánlhatók. Kiválóan alkalmasak a n yers-zöldség és a s aláták, zöldséglevesek és felfújtak, a kevésbé zsíros és cukros, könnyű, meleg ételek. Kedvezőtlen a túl sok hús és minden zsíros, nehéz fogás Lehetőleg kevés sót használjon, és fogja vissza alkoholfogyasztását is! A helyes táplálkozás

mérsékli tétlenségre való hajlamát, és gondoskodik arról, hogy könnyedebbnek érezze magát. Nyugodtan elhagyhatja a reggelit, késő este pedig már ne egyen, legalábbis semmiképpen ne nehezet! Méregtelenítéshez tartson böjtkúrákat! Olyan társra van szüksége, aki energikusabbá teszi. Legjobb az aktív, mozgékony típus vagy a hangsúlyosan érzelmi oldalú mozgékony-érző típus. FONTOS! Szüksége van külső ösztönzésre ahhoz, hogy ne süllyedjen el teljesen a nehézkesség és közömbösség kátyújában. Ismerd meg magad! (2.) Az élet java része arról szól, hogy megismerjük, formáljuk és fejlesszük magunkat -testünketlelkünket, gondolatainkat. Ám nem is olyan könnyű út ez! Előző számunkban megismertettük Olvasóinkat az ájurvéda elveire épülő néhány típussal. Ezek a tiszta személyiségformák azonban viszonylag ritkák, ezért most a kevert változatokat nézzük át. Reméljük, sikerül életútjára pár hasznos

tippet kapnia. Az összetett típusok egy-egy alaptípus -keverékei-, kivéve a harmonikus típust, melyben mindhárom alaptípus körülbelül egyenlő erővel jut kifejezésre. Bőrük és hajuk jellemzőiben rendszerint vagy az egyik, vagy a másik tiszta típus hasonló tulajdonságait fedezhetjük fel. Egyidejűleg vagy váltakozva egyesítik magukban az alaptípusok legfőbb vonásait, azaz az érző típus könnyedségét és/vagy a mozgékony típus dinamikáját és/vagy a piknikus típus stabilitását. Táplálkozás tekintetében figyelembe kell venni, melyik alaptípus a domináns. Az érző típus dominanciája a rendszertelen éhségérzetről és emésztésről, a szorulásra vagy felfúvódásra való hajlamról ismerhető fel. A mozgékony típus túlsúlya erős éhségérzetet, hatékony, gyors emésztést jelent. A piknikus típus befolyása csekély éhségérzetben, teltségérzetre és gyomorégésre való hajlamban nyilvánul meg. Ilyenkor mindig a domináns

típusra vonatkozó táplálkozási tanácsok követendőek. Ha mégis kétségek merülnének fel, ösztöneinkre hallgassunk! Mozgékony-érző típus Arca hosszúkás, keskeny, de összességében a mozgékony típusénál kissé szélesebb. Szeme, orra, szája és füle markáns (mozgékony típus), ugyanakkor finom metszésű (érző típus). Karja és lába hosszú, erőteljes, de érzékeny idegzetű. A mozgékony típus keménysége, csontossága, szögletes formái mindenütt tompulnak nála, és az érző típus gyengédsége és finomsága szilárdul meg külsejében. Közepesen magas vagy magas termetű, mindig karcsú Ötleteit és elgondolásait önmagát nem kímélve váltja tettekre. Erős szellemi és testi motivációk ösztönzik arra, hogy mindig valami újat tegyen. Nagyon sok tudós sorolható ebbe a típusba. Általában nagyon kreatív, rendkívüli teljesítőképességgel, de többnyire költekező A nyugalom keresése és testének táplálása teljesen

háttérbe szorul. TIPPEK: több szabadidőt kellene szakítania magára, a stresszt pedig kerülni. Jótékony hatású a masszázs és a meditáció, melyek egyben kellemes lazítógyakorlatok is. Számára ideális sportfajták a túrázás, a síelés, a kocogás, az úszás, a kerékpározás, a sétálás. Semmiféle kitartást növelő sport nem ajánlatos, összességében maga a sport is csak mértékkel. Nem ismeri a pihenés iránti szükségletet, ezért olyan társat kellene keresnie, akinek ez erőssége. Hivatásában és személyes környezetében nyugodt emberekkel vegye körül magát! Ilyen a piknikus és a piknikus-érző típus. FONTOS! Kulcsfontosságú, hogy nyugalmat -tanuljon-! A piknikus-mozgékony típus Feje és arca hosszúkás, ugyanakkor széles, arca egyaránt telt (piknikus típus) és markáns (mozgékony típus). Arccsontja, orra, álla és alsó állkapcsa erőteljes vonalú, feszes Szeme józan kifejezést tükröz, tekintete realisztikus.

Alakja kerek, ennek ellenére erős, szívós és robusztus. Mindig hajlamos az elhízásra (piknikus típus). Járása energikus, szilárd és határozott (mozgékony típus) Közepesen magas vagy magas. Szinte a legnagyobb ellenálló képességgel rendelkezik, idegrendszere nem túl érzékeny. A tipikus menedzser megtestesítője, aki fáradhatatlanul dolgozik és jól tud érvényesülni. Nagy termete, erőteljes testalkata révén nagyon imponáló benyomást kelt. Hatalmas vitalitásából adódóan nehezen érti meg azokat, akik kisebb teljesítményre képesek és nem annyira szívósak. Energikus kisugárzása van, mindig foglalatoskodik valamivel, a szükséges pihenést azonban megengedi magának. TIPPEK: összpontosítson jobban az élet szép dolgaira, próbáljon meg örülni egy aprócska pillantásnak is! Mindez lehet séta, gyertyafény, lazító zene vagy jó könyv. A masszázs és a meditáció segíthet érzékenysége növelésében. A síelés, kocogás,

túrázás, az úszás, a futball és a kitartást növelő sportok alkalmasak számára. A rendszeres szaunázás is jótékony hatással van rá Ideális társként és tanácsadóként egyaránt érzékeny emberekre van szüksége környezetében leginkább az érző, a mozgékony-érző és a piknikus-érző típusokra. FONTOS! Tanuljon meg figyelmesebb és érzékenyebb lenni! A piknikus-érző típus Arca kerekded, de nem olyan telt, mint a piknikus típusé. Szája, orra és álla finomabb vonalú Szeme kifejezőbb és érzékibb, homloka magasabb (érző típus). Alakja telt és kerek, hasonlóan a piknikus típuséhoz, teste azonban törékenyebb és érzékenyebb. Rendszerint hajlamos az elhízásra, mozgása azonban nem olyan nehézkes, mint a piknikus típusé, hanem könnyedebb, ügyesebb. Közepesen magas termet Mindent teljes nyugalommal tesz, és csak azután, miután alaposan végiggondolta. Tipikus bürokrata vagy irodai dolgozó, legalábbis többnyire ülőmunkát

végez. Krízisek idején nagy hangulatingadozások jellemzik, égig érő ujjongásoktól a halálos szomorkodásig. Nyugalom iránti szükséglet és erős érzések jellemzik. Nem szabad megfeledkeznie a fizikai tevékenység iránti csekélyebb igényéről sem. TIPPEK: a monoton rutint lehetőleg kerülnie kell! Melegen ajánlható számára, hogy reggelente egész testét szárazon átdörzsölje és vegyen váltott zuhanyt! Mindez segít felébreszteni bensőjében az életerőt és egyben méregtelenítő hatású. Elsősorban a mozgás hiányzik életéből, melynek pótlására ideális a séta, a túrázás, a kerékpározás, a teniszezés, az evezés és a súlyemelés. Emellett a szaunázás is nagyon ajánlatos. Dinamikus emberekre van szüksége maga körül, mindenekelőtt mozgékony típusra. FONTOS! Ne feledje! Több mozgás és nagyobb aktivitás! A harmonikus típus Fej- és arcformája kiegyensúlyozott, és szabályos, harmonikus benyomást kelt. Szép, nagy

szeme van, tekintete nyílt és tiszta. Szája szépen formált Füle és orra erőteljes, de formás Alakja tökéletesen arányos. Bőre friss, egészséges színű, feszes és rugalmas Haja egészséges, hajszálai erősek. Többnyire közepesen magas termetű Felettébb pozitív kisugárzása és erős öntudata a sikeres és harmonikus élet kulcsa. Veleszületett érzéke van az iránt, mikor kell testi és szellemi képességeit bevetnie. Különösen alkalmas vezető pozíció betöltésére a politikában, a kultúrában vagy a tudomány területén egyaránt, hiszen mindenütt békét és nyugalmat áraszt. Embertársai nagyon kedvelik, még főnökként is. Tudja, mit akar, és megteszi, amire képes Nagyon ritkán zökken ki a kerékvágásból, mert tudja, mire van szüksége, és ennek megfelelően is él. Rendszerint makkegészséges, s ha mégis stresszes helyzetbe kerül, különösebb erőfeszítések nélkül helyreállítja belső egyensúlyát. TIPPEK: nála is

csodákra képes egy-egy rövid pihenés és a masszázs. Mint mindenkinek, neki is jót tesz a sportolás, bár nem küszködik alakproblémákkal és stresszes állapotokon sem kell túllépnie. Gyorsasága, mozgékonysága, energikus volta és masszív kitartása mindenféle sportra alkalmassá teszi. Társaira általában kiegyensúlyozóan hat, így ideális partnere bármelyik típus lehet. Párjaként tehát bármelyik típus szóba jöhet. Kövesse bátran ösztöneit, mozgásigényének éppúgy tegyen eleget, mint a pihenésnek!